J Clin Endocrinol Metab：空腹锻炼或能给你带来出人意料的改变

编者按：我们听说过很多神奇的毫不费力的燃脂神方，比如药片、贴剂、补品、超级食品……你能想到的都有，但在小编看来大多数“躺瘦”都只是白日梦。刚刚发表在Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism时尚杂志上的的来自英美的深入研究医护人员似乎找了一种作法，这种作法不无需神奇的解毒剂，可以帮助人们双倍燃脂。深入研究发现，饭后此前文学运动的人比饭后后文学运动的人燃烧的脂肪总量都于。是的，仍然无需练功——但如果你已经在练功了，根据这项深入研究若有，通过简单地调整练功一段时间，可以让获利翻倍。这项深入研究包括了30亦然成年人或超重的未成年，并比较了他们在两个干预组(在文学运动之此前/之后吃饭后)及IgG(没有扭曲生活方式将)六周此前后的推移结果。深入研究医护人员确信，饭后此前练功的病患浪费的脂肪总量是饭后后练功者的两倍。深入人类学家发现，这是因为在禁食后的文学运动里面胰岛素高水平较低，这意味着脂肪组织和手部里面的油脂更加多地被用作硫酸供能的燃料。深入研究医护人员发现，尽管两个干预组病患给予的训练和摄入的食物略有不同，但与饭后后练功的那组相较，饭后此前练功的那组手部对胰岛素的反应更加强。饭后此前练功者的手部里面的关键因素蛋白质也特别是在缩减，尤其是那些供给血糖到手部里面的载体蛋白缩减更加相比。深入人类学家亦非这个深入研究结果表明，扭曲进食的一段时间和文学运动的一段时间可以给大众的整体肥胖症带来深刻而积极的扭曲。因为在该项深入研究里面，饭后此前练功的未成年浪费的脂肪总量是饭后后练功的未成年的两倍。最重要的是，虽然这对失眠没有多大受到影响，却巨大地改善了病患的整体肥胖症状况。虽然这项深入研究显示两种干预方式将在失眠方面没有区隔，但饭后此前练功的人对胰岛素的反应更加好，这意味着他们能更加好地掌控血糖，并确实降低患乳癌和心血管的风险。只不过是扭曲文学运动和蔬果的一段时间就能有如此扭曲已经相当毫无疑问了。当然这项深入研究的局限在于只纳入了未成年，所以对于一定会获得相近肥胖症提升效果的未成年来说有点缺憾。深入人类学家承诺，未来的深入研究将在其他小团体（包括未成年）里面探索上述发现。另一位深入人类学家亦非为：这项深入研究表明，在不扭曲文学运动强度、持续一段时间或其所感觉的此理论上下，在早上空腹状态下进行时文学运动可以缩减其所的肥胖症益处。后续还无需深入研究这种练功的长期效果，以及未成年是否是能像未成年一样获利。原始说是：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. Journal of Clinical Endocrinology Andrew Metabolism. 19 October 2019.