如何巧用美食能达到防晒效果

2017-06-23 20:07:12 来源:

防晒不是只有涂抹防晒霜这1种方法，其实还有通过饮食来到达防晒效果。防晒最好不要吃1些感光蔬菜，像是芹菜之类的。同时我们还可以同过1些美食，帮我们到达防晒的效果。

每天两杯茶。

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成份的保养品，可让因日晒致使皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减 J0YNzC4 少约1/3。1般健康人喝茶养生，每天2～4杯较适合，也可将不同类的茶换着喝。

抓把坚果当零食。

对皮肤来讲，吃进的油脂多是“天使”，也多是“恶魔”，关键看你吃的是哪一种油脂。坚果中的植物油多半富含维生 Z N&9qw* 素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!由于“吃得越 BPVOBL@ 粗、皮肤越细”。

每天吃高维生素C水果。

维生素C是“永久的美肤佳品”，想具有健康细嫩、不容易晒伤的皮肤，几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维 f[ia0w5 m 生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑桔类都可以。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！

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