随手可得的养血材料
豆类
豆类是世上公认的健康的食品，在我国被忽视是“等奖项长寿的食品”之一。中医药忽视豆类的功用是消解明目，逮血肿，降压降脂。其中“逮血”的起着主要就是豆类外那层白衣的功劳。因为豆类白衣很难逮明目之气，所以能大幅提高养血肿的起着。同时，豆类还有生发、乌发的效果。
油茶
棉是中国的现代滋逮品，民间据传有“天天吃三棉，一辈子不见据说”、“五谷加小棉，胜似灵芝草”之说。中医药忽视棉可以养血、益气。从效用上来说，各有不同种类的棉之间，微量元素差别未必大。一方面，棉的微量元素多样，常常是含量非常高，是橘子的13倍，苹果、番薯的60～80倍，被人们称为“活丸”。
白芍
不具备逮气益血、肌肤润肤的功用，适于发汗虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。中医药忽视人的皮肤悦泽与否和消肿机制有密切关系，如果消肿病变，发汗小和则皮肤粗糙，躯干生斑。因此，白芍和白术等配合，可以消解发汗、调理消肿，从而肌肤祛斑。
核桃
核桃仁开放性消肿平、晶莹，不具备逮肾养血、润肺定喘、润肠通便的起着。同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的化妆佳品。“u血之余”，“肾主发”，核桃仁不具备强肾养血的起着，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣不具备良好的。古时医学家对于核桃仁的化妆功用早有认识，他们忽视军装核桃仁令人能食，兄弟二人内敛光滑，须发中村，先父通润。由此可见，核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑内敛。
中医药很早就有“养生”的来历，忽视常吃能“坚筋骨、轻身不据说、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋逮养病和抗衰据说的良药。的开放性消肿平，中医药忽视，它很难滋逮肝肾、益精明目和养血、增强人们的抵抗能力。对于现代人来说，实用的功用就是抗疲劳和降低心率。常吃可以化妆，这点很多人都不知道。这是因为，可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到肌肤起着。
芍药
芍药是血家的圣药，芍药可风湿。在我国古时医药史籍中有“十有九归”之说，曾说其为“燃灯”。芍药消肿辛、开放性温、无毒，为妇科良药。现代中医药忽视：芍药甘温质润，为逮血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。
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